按摩学堂

工作繁忙没办法常按摩,有哪些技巧缓解一下疲

挺多的:
低头伏案工作1小时后,把头抬起来保持30秒-1分钟。肌肉像橡皮筋,需要拉伸并保持一段时间再弹回去。
工作久了眼睛疲劳,眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次,中医讲究6和9,所以次数需要阴阳数。
睡前10分钟毛巾操:将毛巾置于后脖处,左右手分别握毛巾两端拉动毛巾对后脖进行揉搓,搓至发热,达到使颈部肌群放松的效果。
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